九游娱乐app下载-关于休息时间用于恢复，球员们积蓄力量备战下一场比赛的信息

小强度间歇法要求练习强度150次分为宜练习时间30~40秒间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次分为宜练习次数8~40次练习组数1组即可 2无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练 无氧耐力训练要求练习强度80%~90%，脉搏为180~200次分练习时间为20~120秒间歇要求不完全恢复，脉搏一般在12。

很快，紧张的训练与学习就让我无暇思家，况且能在无比优越的条件下与全英最有前途的少年球员一同踢球比赛是值得珍惜的机遇，在那里我结识了曼联的威斯·布劳恩切尔西的乔恩·哈利Jon Harley等 每天早晨我们必须六点四十五分准时起床，七点半进早餐，随后坐校车去临近的伊德萨尔中学和普通学生一道上文化课放学后我。